Rachel Reiff Ellis

Problemi s kontrolom mjehura nisu nešto o čemu ljudi vole razgovarati, ali mnogi ih imaju. Milijuni US odraslih osoba imaju preaktivan mokraćni mjehur (OAB). I mnogi od njih također se bave inkontinencijom - gubitkom kontrole mjehura što dovodi do curenja.

"Mogu izbjeći sudjelovanje u određenim aktivnostima zbog straha da neće biti u blizini kupaonice i možda imati nesreću", kaže Margaret Mueller, MD, asistentica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern. "Najčešće čujem kako ljudi kažu da njihov mjehur vlada njihovim svijetom."

Povucite kontrolu pomoću ovih koraka:

1. Zapamtite.

Vodite dnevnik o tome koliko često idete u kupaonicu i sve što jedete i pijete. Zabilježite koje doba dana najviše idete. Ove informacije pomoći će vama i vašem liječniku da bolje sagledate što se događa.

2. Pazite na vodu.

Previše vode može pogoršati probleme mjehura. Ali pijenje premalo može vas dehidrirati, a to može iritirati vaš mjehur. Morate pronaći pravu količinu za vas. Za svakoga je drugačije, ali većini ljudi treba oko 48 unci dnevno. "Kažem pacijentima da bi trebali imati barem malo žute boje u mokraći", kaže Margie Kahn, liječnica, suradnica kliničkog profesora urologije na Medicinskom fakultetu Tulane.

3. Obnovite mjehur.

"Prekvalifikacija mokraćnog mjehura uključuje učenje" zadržavanja "dulje i duže", kaže Kahn. Odaberite određeno vrijeme za čekanje između putovanja u kupaonici, a zatim ga postupno povećavajte. Polako, vaš mjehur može naučiti držati više urina.

4. Ispustite nekoliko kilograma.

Dodatna težina dodatno povećava pritisak na mjehur. Gubitak težine olakšava opterećenje mokraćnog mjehura i mišića koji ga okružuju.

5. Vježbe vam mogu pomoći.

Keglove vježbe - savijanje i oslobađanje mišića zdjelice - mogu vam pomoći da duže zadržite mokrenje u mokraćnom mjehuru. Ali nisu za svakoga. "Ponekad mišići dna zdjelice nisu slabi, zapravo su upravo suprotni", kaže Mueller. Ako je to slučaj, Kegels može pogoršati vaše probleme s mokraćnim mjehurom. Stoga najprije provjerite sa svojim liječnikom.

Nastavak

6. Izbjegavajte okidače.

Neke namirnice i pića mogu pogoršati probleme s kontrolom mjehura. Kofein, gazirana pića i začinjena hrana mogu povećati curenje za neke ljude. Alkohol može previše natjerati da piškite, a pušenje također može potaknuti potrebu za odlaskom.

7. Provjerite koje lijekove uzimate.

Ako uzimate lijekove za druga stanja, provjerite sa svojim liječnikom da li problemi s kontrolom mjehura mogu biti nuspojava. Neki lijekovi, uključujući lijekove protiv alergija bez recepta, relaksante mišića i diuretike, mogu uzrokovati curenje.

8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji će pomoći vašem OAB-u.

Ako ništa drugo ne radi, vaš liječnik može propisati lijek. Ali oni mogu imati nuspojave kao što su suha usta, zatvor ili zamagljen vid. Morat ćete odlučiti jesu li koristi za vas vrijedne.

Botox također može biti opcija za vas. Odobren je kao tretman problema s kontrolom mjehura. Vaš liječnik ga ubrizgava izravno u mišić mjehura. "Postupak traje samo nekoliko minuta i pomaže kontrolirati simptome oko 6-12 mjeseci", kaže Mueller.

U nekim slučajevima, problemi kontrole mokraćnog mjehura se liječe kirurškim zahvatom, ali to je rijetko. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više.