i Sanford Health su uzbuđeni objaviti našu novu inicijativu: FIT.

FIT je nova platforma utemeljena na znanosti i istraživanju koja obrazuje, motivira i inspirira roditelje i djecu svih uzrasta da žive zdravim načinom života.

FIT za roditelje: Djelovanje na ono što znate

Kao roditelj, prepoznajete da održavanje vaše obitelji zdravim traje više nego samo znati što učiniti. Možete znati sve o prehrani i još uvijek je teško staviti zdravu večeru na stol. Možete znati da cijeloj vašoj obitelji treba više vježbanja, ali to ne znači da ste shvatili kada je trebate uklopiti.

Ponekad to sve povučete. Pomažete svojoj obitelji jesti zdravu hranu i vježbati. Ali onda se sve ponovno raspada.

Tko nije iskusio veliki kamen spoticanja koji vas baca s kursa? Tvoja odlučnost može nestati kad ti život postane zreliji. Ili krivnja zbog vašeg osobnog zdravlja može biti previše stresna da biste se usredotočili na zdravlje vaše obitelji. Vaš raspored može biti toliko zapakiran da ste previše umorni da biste ostali na zdravoj stazi.

Platforma FIT podučava cjeloživotnom fitnessu

Zato vas FIT platforma uči ne samo što ali morate znati kako kako bi vam bilo lakše. Radi se o povlačenju svih aspekata vašeg života zajedno s krajnjim ciljem zdravog i zdravog života. FIT platforma temelji se na cjeloživotnoj kondiciji i uključuje četiri aspekta života koji moraju biti zdravi kako bi se postigao FIT stil života:

• HRANA: Nutritivna kondicija
• MOVE: Fizička sposobnost
• MOOD: Emocionalna fitness
• PREHRANA: Ponašanje u fitnessu, koje uključuje razvijanje navika zdravog spavanja i zdravih načina opuštanja

Što više koristite sadržaj u Raising FIT Kids i primijenite ono što naučite u svom životu, više ćete vidjeti kako svaki dio FIT platforme utječe na druge. Na primjer, kada počnete vježbati više, prirodno ćete htjeti i jesti zdravije. Vježbanje također poboljšava vaše raspoloženje.

Ove veze između HRANE, MOVE, MOOD i RECHARGE su snaga FIT platforme. Kako bolje shvatite kako su povezani, također ćete naučiti kako, kada je jedan aspekt vaše cjelokupne kondicije jak, možete graditi na tom pozitivnom kako biste pojačali druga područja vaše kondicije. Naučit ćete kako obratiti pozornost na područja u kojima ste slabiji kako biste spriječili domino efekt koji prkosi kondiciji.

Nastavak

Primjena FIT načela na svoj život

Možete dobiti interaktivna i personalizirana izvješća o zdravlju vaše obitelji, a posebno o težini vaše djece pomoću tih alata u okviru Raising FIT Kids.

• Koliko je vaša obitelj prikladna? Ova online procjena postavlja roditeljima pitanja o navikama njihove obitelji oko jela, vježbanja, spavanja, upravljanja stresom, opuštanja i stava. Zatim, roditelji dobivaju prilagođeno izvješće s popisom preporučenih obiteljskih ciljeva i nizom sljedećih koraka koje treba poduzeti kako bi počeli poboljšavati ukupnu obiteljsku spremnost.
• FIT Kids BMI Kalkulator. Roditelji upisuju djetetovu dob, spol, težinu i visinu kako bi saznali percentil indeksa tjelesne mase svog djeteta, što pokazuje kako se njegova tjelesna masnoća uspoređuje s drugom djecom iste dobi i spola. Zatim dobijete savjete o tome što učiniti kako bi zdrava djeca bila zdrava, ili kako pomoći djeci s prekomjernom težinom da se bolje uklope i smanje rizik za zdravlje.

Također možete pogledati naše slideshow, gdje slike ilustriraju savjete za život FIT života.

• Smanjenje stresa u vašoj obitelji: Novi plan mršavljenja
• Delicious, punjenje namirnica koje se ne pakiraju na funte
• 10 načina za zabavu i energiju bez fokusiranja na hranu
• 14 Unutarnje aktivnosti za djecu

Tu su i mnogi članci koje možete naučiti o svakom području FIT platforme i vezi između četiri ključna aspekta FIT-a.

Osim toga, možete komunicirati s drugim roditeljima o svojim pitanjima, borbama i uspjesima u FIT zajednici.

Pomozite svojoj djeci da nauče biti FIT

Vaša djeca također mogu saznati više o FIT platformi koristeći zabavni sadržaj prilagođen starosti samo za njih na FIT-u. Djeca mogu igrati osnažujuće, interaktivne igre i natjecati se sa svojim prijateljima - sve dok uče kako biti u formi.

Djeca će također učiti o tome kako mogu učiniti četiri aspekta života - HRANA, MOOD, MOVE i RECHARGE - raditi zajedno za život u formi. Postoje određena područja za:

• Mlada djeca: FIT Junior, za djecu od 2 do 7 godina
• Djeca školske dobi: FIT Kids, za djecu od 8 do 12 godina
• Tinejdžeri: FIT Teen, za djecu od 13 do 18 godina