Jenn Sturiale

Hej roditelji: Podignite ruku ako ste ikada viknuli na svoju djecu (ovo je internet, nitko ne gleda). Nakon što ste napravili svoj deset-trilijunski zahtjev za "molim vas, prestanite mučiti vašu malu sestru", prosvjetljenim tehnikama roditeljstva lako je ispariti u oblaku preplavljene frustracije. Rezultat: vikanje.

Problem je u tome što se deranje nikada ne osjeća dobro, za svakoga. Kada ste se posljednji put osjećali bolje nakon što je netko vikao na vas, ili ste vikali na njih? Novo istraživanje sugerira da vikanje na djecu može biti jednako štetno kao i udaranje; u dvogodišnjem istraživanju učinci teške fizičke i verbalne discipline pokazali su se zastrašujuće sličnima. Dijete na koje se povika ima veću vjerojatnost da će pokazati problematično ponašanje i time izazvati više deranja. To je tužan ciklus.

Ako ste roditelj koji često viče svojoj djeci, pogledajte jesu li neki od tih izgovora rezonantni:

Ali … moja djeca ne slušaju ako ne viknem. - Djeca će zapravo slušati manje kad viknete na njih ", kaže dr. Joseph Shrand, instruktor psihijatrije na Medicinskoj školi Harvard i autor Nadmudriti ljutnju: 7 strategija za smanjivanje naše najopasnije emocije. "Čim počnete podizati svoj glas, aktivirate njihov limbički sustav, koji je drevni dio mozga koji je odgovoran, između ostalog, za odgovor na borbu ili bijeg." Rezultat može biti suprotan onome čemu se nadate, jer će se vaša djeca zamrznuti, uzvratiti ili pobjeći. Pokušajte komunicirati zahtjev umjesto naredbe i vidjeti ako primijetite razliku.

Ali … vikanje je jedini način na koji dobivam poštovanje od moje djece. Može činiti se kao što viču garners poštovanje, ali to zapravo čini više zla nego dobra. "U osnovi govorite:" Nemate nikakvu vrijednost za mene, "kaže Shrand," a ljudsko biće, u srcu svojih srca, jednostavno želi osjetiti vrijednost drugog ljudskog bića. "

Ali … ako ne viknem, neće me shvatiti ozbiljno. Vika izaziva strah, a ne poštovanje, tako da vikanje na vaše dijete može biti oblik nasilja. Umjesto toga, pokušajte sa Shrandovom metodom "Stop, Look and Listen": Zaustavite ono što radite. Uspostavite kontakt očima sa svojom djecom, pokazujući im da su dragocjeni. Zatim poslušajte što govore, razgovarajući s njima, a ne s njima. "Mnogo je hladnije otkriti tko je vaše dijete nego pokušati ih oblikovati u ono što želite da budu", primjećuje on.

Nastavak

Ali … ne mogu si pomoći! Samo sam ponekad izgubio živce. Vas limenka pomozi mu. Ne vjerujete mi? Zapitajte se ovo: ako ste bili usred vrištanja na svoju djecu i nekoga koga ste doista poštovali (vaš šef, predsjednik vaše zadruge, Michelle Obama) iznenada je pokucao na vaša vrata, ne biste li odmah zaustavili vikanje -fest? Puhanje na vrh čini da se djeca osjećaju otuđenim, obezvrijeđenim i udaljenim. Umjesto toga, duboko udahnite i razmislite što želite vidjeti. Približavanje situaciji iz mirnijeg kuta stvorit će bolje rezultate bez izazivanja emocionalne štete.

Ali … nemam vremena za raspravljati s njima. Razgovor s djecom ne traje dulje (ili manje) vremena od vikanja na njih. Ostati mirna čuva energiju, dajući nam emocionalne resurse za rad s djecom umjesto protiv njih.

Ali … ako ne viknem, mogao bih ih isprskati. "Za roditelje koji su udarili svoju djecu", kaže Shrand, "važno je odmaknuti se i prepoznati da je način da se bilo tko učini bilo što putem poštovanja i komunikacije. Kada se netko osjeća pouzdanim, oni će htjeti raditi stvari za vas u način na koji ih nikad ne biste mogli natjerati da učine silom. "

Ali … šteta je učinjena; Vičem godinama! "Mozak je izuzetno fluidan", kaže Shrand. "To sazrijeva, razvija se, stvara nove veze … to se naziva" neuroplastičnost ". Drugim riječima, nikad nije kasno promijeniti svoj pristup. Zapamtite: Pokazivanje uvažavanja svoje djece može ponovno oživjeti osjećaj vlastite vrijednosti. "Kada ste se posljednji put ljutili na nekoga tko vas je tretirao s poštovanjem?" pita Shrand. "Poštovanje vodi povjerenju, a povjerenje nam omogućuje da oslobodimo naš neograničeni ljudski potencijal."