Peter Jaret

Toplo vrijeme često znači olakšanje od psorijaze. Sunčeva svjetlost pomaže smanjiti zakrpe kože, a veća vlažnost ublažava suhu kožu.

Ipak, proljeće i ljeto mogu vas zabrinuti i pokazati više gole kože kada imate psorijazu. Koristite ove savjete da izvučete najviše iz tih dana.

Uzmite Sunce

Sunčeva svjetlost je glavni razlog zbog kojeg se simptomi psorijaze poboljšavaju tijekom ljeta. Iskreno iskoristite prednosti:

• Sunčajte se oko 5 minuta dnevno. Postupno povećavajte vrijeme do 15 minuta. Stavite kremu za sunčanje na sve dijelove tijela, osim na zakrpe za psorijazu.
• Dobivanje opeklina može izazvati bljeskove, pa se nikada ne sunčajte duže od 15 minuta.
• Ako ćete biti na suncu dulje od 15 minuta, stavite kremu za zaštitu od sunca na zakrpe za psorijazu. Odaberite marke za osjetljivu kožu. Manje je vjerojatno da će iritirati vaše stanje.

Idi plivati

Plivanje, osobito u slanoj vodi, izbacuje mrtvu kožu i poboljšava pojavu psorijaze.

Ipak, i slane i klorirane vode mogu ostaviti kožu suhu i ljuskavu. Nakon kupanja dobro isperite i stavite nježnu hidratantnu kremu.

Nastavak

Chill Out

Toplina i znoj mogu pogoršati vašu psorijazu, osobito na licu i vlasištu.

Klima uređaj može vas spasiti od znojenja, ali također ima tendenciju isušivanja kože. Ako provodite puno vremena u klimatizaciji, navlažite teškom kremom ili mast jednom ili dva puta dnevno.

Nosite labavu, prozračnu odjeću

Ako želite sakriti rasplamsavanje ili ste nedavno imali tretman koji se zove fototerapija, prikrijte se. (Fototerapija može ubrzati izgled psorijaze. Vaša koža može postati crvena i svrbež.)

Nosite pamučnu odjeću otpornu na sunce. Bijela je sjajna boja ako imate psorijazu vlasišta jer skriva pahuljice.

Spriječite ubode insekata

Ugrizi od komaraca i drugih insekata mogu pogoršati psorijazu - tako mogu odbiti insekte koji imaju DEET.

Da biste se zaštitili, nosite majice s dugim rukavima s dugim hlačama i zadržite se u zatvorenom prostoru u sumrak, kada su insekti najaktivniji.

Citronella svijeće mogu spriječiti komarce. Ako vam je potreban repelent, isprobajte noviji brand koji ima malo ili nimalo DEET-a. Pitajte svog dermatologa za preporuku.

Nastavak

Odmorite se od stresa

Anksioznost pogoršava simptome. Iskoristite stvari koje mogu smanjiti stres. Idite na odmor i ostavite posao i njegove pritiske. Kod kuće radite stvari koje će vam pomoći da se opustite - možda idete na pješačenje ili rad u vrtu. I vi i vaša psorijaza imat ćete dobro ljeto.

Sljedeći u Living & suočavanje s psorijaze

Psorijaza u jesen i zimi