Stjenovita cesta? Vratite svoj ljubavni život na pravi put.

Carol Sorgen

To je rijedak par koji ne naleti na nekoliko udaraca na cesti. Ako prepoznamo prije vremena, međutim, kakvi bi ti problemi u vezi mogli biti, imat ćete mnogo veće šanse da ih prođete.

Iako svaki odnos ima svoje uspone i padove, uspješni parovi su naučili kako se nositi s udarcima i održavati svoj ljubavni život, kaže brak i obiteljski terapeut Mitch Temple, autor knjige Preokret braka, Drže se tamo, rješavaju probleme i uče kako raditi kroz složena pitanja svakodnevnog života. Mnogi to čine tako što čitaju knjige i članke o samopomoći, pohađaju seminare, odlaze u savjetovanje, promatraju druge uspješne parove ili jednostavno koriste pokušaje i pogreške.

Problem odnosa: Komunikacija

Svi problemi u odnosima proizlaze iz loše komunikacije, tvrdi Elaine Fantle Shimberg Spajanje obitelji. "Ne možete komunicirati dok provjeravate BlackBerry, gledate televiziju ili pregledavate sportski dio", kaže ona.

Strategije rješavanja problema:

• Napravite stvarni sastanak jedni s drugima, kaže Shimberg. Ako živite zajedno, stavite mobitele na vibriranje, stavite djecu u krevet i pustite glasovnu poštu da preuzme vaše pozive.
• Ako ne možete "komunicirati" bez podizanja glasa, idite na javno mjesto kao što je knjižnica, park ili restoran gdje bi vam bilo neugodno ako vas netko vidi kako vrištite.
• Postavite neka pravila. Pokušajte ne prekidati dok vaš partner ne progovori ili zabranite fraze kao što su "Uvijek …" ili "Nikada …."
• Koristite govor tijela da biste pokazali da slušate. Nemojte crtati, gledati na sat ili birati nokte. Klimnirajte, tako da druga osoba zna da dobivate poruku, i preformulirajte, ako trebate. Na primjer, recite: "Ono što čujem da govorite je da se osjećate kao da imate više kućanskih poslova, iako oboje radimo." Ako ste u pravu, drugi može potvrditi. Ako je ono što je druga osoba doista mislila bila: "Hej, ti si nesposoban i stvoriš više posla za mene tako što ćeš morati pokupiti poslije tebe", može on ili ona to reći, ali na ljepši način.

Nastavak

Problem s odnosima: Sex

Čak i partneri koji vole jedni druge mogu biti neusklađenost, seksualno. Mary Jo Fay, autorica Poštovani, ne večeras, kaže da nedostatak seksualne samosvijesti i obrazovanja pogoršava ove probleme. Ali seks je jedna od posljednjih stvari koje treba odustati, kaže Fay. "Seks", kaže ona, "zbližava nas, oslobađa hormone koji pomažu našim tijelima i fizički i psihički, i održava zdravu zdravu zdravu kemiju."

Strategije rješavanja problema:

• Plan, plan, plan. Fay predlaže dogovoriti sastanak, ali ne nužno noću kada su svi umorni. Možda za vrijeme djetetovog popodnevnog spavanja ili "brzog posla prije posla". Zamolite prijatelje ili obitelj da djecu odvedu svakog drugog petka navečer na spavanje. "Kada je seks na kalendaru, povećava vaše očekivanje", kaže Fay. Malo mijenjanje stvari može učiniti seks još zabavnijim, kaže ona. Zašto ne bi imali seks u kuhinji? Ili vatrom? Ili stajanje u hodniku?
• Naučite što vas i vašeg partnera doista pretvara u svakog od vas koji dolazi s osobnom "Sexy listom", predlaže kalifornijski psihoterapeut Allison Cohen. Zamijenite popise i upotrijebite ih za stvaranje više scenarija koji će vas oboje uključiti.
• Ako se problemi s vašim seksualnim vezama ne mogu riješiti sami, Fay preporučuje da se posavjetujete s kvalificiranim seksualnim terapeutom kako bi vam pomogli u obraćanju i rješavanju vaših problema.

Problem odnosa: novac

Novčani problemi mogu početi i prije razmjene vjenčanih zavjeta. Oni mogu izniknuti, na primjer, iz troškova udvaranja ili zbog visokih troškova vjenčanja. Nacionalna zaklada za kreditno savjetovanje (NFCC) preporučuje da parovi koji imaju novčane probleme duboko udahnu i ozbiljno razgovaraju o financijama.

Strategije rješavanja problema:

• Budite iskreni o svojoj trenutačnoj financijskoj situaciji. Ako su stvari krenule prema jugu, nastavak istog načina života je nerealan.
• Ne prilazite subjektu u vrelini bitke. Umjesto toga, odvojite vrijeme koje je zgodno i ne ugrožava oboje.
• Potvrdite da jedan partner može biti čuvar i jedan potrošač, razumjeti da postoje koristi za oboje, i pristati učiti jedni od drugih.
• Nemojte sakriti prihod ili dug. Donesite financijske dokumente, uključujući nedavno kreditno izvješće, isplate plaća, bankovne izvještaje, police osiguranja, dugove i investicije.
• Nemoj kriviti.
• Izgraditi zajednički proračun koji uključuje uštede.
• Odlučite koja će osoba biti odgovorna za plaćanje mjesečnih računa.
• Dozvolite svakoj osobi da bude samostalan tako što će izdvojiti novac koji će potrošiti po vlastitom nahođenju.
• Odlučite o kratkoročnim i dugoročnim ciljevima. U redu je imati individualne ciljeve, ali trebali biste imati i obiteljske ciljeve.
• Razgovarajte o brizi za svoje roditelje dok stare i kako na prikladan način isplanirati njihove financijske potrebe ako je potrebno.

Nastavak

Problem s odnosima: borbe za kućne poslove

Većina partnera radi izvan kuće i često na više od jednog posla. Stoga je važno da se radno raspodijeli kod kuće, kaže Paulette Kouffman-Sherman, autor knjige Izlasci iznutra.

Strategije rješavanja problema:

• Budite organizirani i jasni o svojim poslovima u kući, kaže Kouffman-Sherman. "Zapišite sve poslove i dogovorite se tko će što učiniti." Budi pravedan, tako da nema izgreda.
• Budi otvorena prema drugim rješenjima, kaže ona. Ako oboje mrzite kućanske poslove, možda možete proći uslugu čišćenja. Ako netko od vas voli kućne poslove, drugi partner može pranje rublja i dvorište. Možete biti kreativni i uzeti u obzir preferencije - sve dok vam se čini pošteno.

Problem odnosa: ne čini vaš odnos prioritetom

Ako želite zadržati svoj ljubavni život, čineći vaš odnos žarišnom točkom ne bi trebalo završiti kada kažete "ja". "Odnosi gube sjaj. Zato stavite vaš prioritet", kaže Karen Sherman, autorica Vjenčanje u Magiji! Pronađite ga, zadržite ga i učinite ga zadnjim.

Strategije rješavanja problema:

• Radite ono što ste radili kad ste se prvi put upoznavali: Pokažite zahvalnost, komplimentirajte se, kontaktirajte jedni druge tijekom dana i pokažite zanimanje jedni za druge.
• Planirajte noći noći. Rasporedite vrijeme zajedno na kalendaru jednako kao i svaki drugi važan događaj u vašem životu.
• Poštujte jedni druge. Recite "hvala" i "cenim …" omogućuje vašem partneru da zna da su važni.

Problem s odnosima: Sukob

Povremeni sukobi dio su života, tvrdi psihologinja iz New Yorka Susan Silverman. Ali ako se vi i vaš partner osjećate kao da glumite u vlastitoj verziji filma u noćnoj mori Dan zemaljskog krila - tj. iste loše situacije ponavljaju se dan za danom - vrijeme je da se oslobodimo ove toksične rutine. Kada uložite napor, možete smanjiti ljutnju i smiriti pogled na temeljne probleme.

Strategije rješavanja problema:

Vi i vaš partner možete naučiti raspravljati na građanski, korisniji način, kaže Silverman. Učinite ove strategije dijelom toga tko ste u toj vezi.

• Shvatite da niste žrtva. Vaš je izbor bilo da reagirate i kako reagirate.
• Budite iskreni prema sebi. Kada se nalazite usred argumenta, jesu li vaši komentari usmjereni na rješavanje sukoba ili tražite isplatu? Ako su vaši komentari krivi i bolni, najbolje je duboko udahnuti i promijeniti svoju strategiju.
• Promijenite ga. Ako nastavite reagirati na način koji vam je u prošlosti donio bol i nesreću, ovaj put ne možete očekivati ​​drugačiji rezultat. Samo jedna mala promjena može napraviti veliku razliku. Ako obično skočite pravo da se branite prije nego što vaš partner završi razgovor, zadržite se nekoliko trenutaka. Iznenadit ćete se kako tako mala promjena tempa može promijeniti cijeli ton argumenta.
• Dajte malo; dobiti puno. Ispričajte se kad griješite. Sigurno je teško, ali samo pokušajte i gledajte kako se nešto divno događa.

"Ne možete kontrolirati tuđe ponašanje", kaže Silverman. "Jedini u vašem naoružanju ti si."

Nastavak

Problem s odnosima: Povjerenje

Povjerenje je ključni dio odnosa. Vidite li neke stvari koje uzrokuju da ne vjerujete svom partneru? Ili imate neriješena pitanja koja vas sprečavaju da vjerujete drugima?

Strategije rješavanja problema:

Vi i vaš partner možete razviti povjerenje jedni u druge slijedeći ove savjete, kaže Fay.

• Budite dosljedni.
• Biti na vrijeme.
• Učinite ono što kažete da ćete učiniti.
• Nemoj lagati - čak ni male bijele laži svom partneru ili drugima.
• Budite pošteni, čak iu argumentu.
• Budite osjetljivi na osjećaje drugih. I dalje se ne slažete, ali nemojte odbiti kako se vaš partner osjeća.
• Nazovi kad kažeš da hoćeš.
• Nazovi da kažeš da ćeš biti kasno kući.
• Nosite svoj dio posla.
• Nemojte pretjerano reagirati kada stvari krenu naopako.
• Nikada nemojte govoriti stvari koje ne možete uzeti natrag.
• Nemoj iskopavati stare rane.
• Poštujte granice vašeg partnera.
• Nemojte biti ljubomorni.
• Budite dobar slušatelj.

Iako uvijek postoje problemi u vezi, Sherman kaže da oboje možete raditi stvari kako bi smanjili probleme u braku, ako ih ne izbjegavate.

Prvo, budite realni. Misliti da će vaš drug ispuniti sve vaše potrebe - i moći ćete ih shvatiti bez vašeg pitanja - je holivudska fantazija. "Tražite što trebate izravno", kaže ona.

Zatim upotrijebite humor - naučite pustiti stvari i uživati ​​više.

Naposljetku, budite voljni raditi na svom odnosu i istinski pogledati što treba učiniti. Nemojte misliti da bi stvari bile bolje s nekim drugim. Osim ako se ne pozabavite problemima, isti nedostatak vještina koje sada stoje na putu će i dalje biti tu i dalje uzrokovati probleme bez obzira na odnos u kojem se nalazite.

Sljedeći članak

Menopauza i seksualna želja

Vodič za zdravlje i seks

1. Samo činjenice
2. Sex, Dating & Brak
3. Ljubav je bolja
4. Stručni uvidi
5. Seks i zdravlje
6. Pomoć i podrška