Čitateljica koja se zove Nancy Fong dijeli kako je u jednom trenutku postala jača poza.

Dijagnosticiran je osteoporoza 2003. godine kada sam imao 56 godina. Moj suprug i ja smo se upravo povukli i preselili, a ja sam dobio novog liječnika koji me je pitao da li sam ikada imao DXA sken za mjerenje gustoće kostiju. Tada sam bio pušač, a mojoj mlađoj sestri prije nekoliko godina dijagnosticirana je osteopenija. "Ne", rekao sam. "Ali ja sam htio jednu." Napravio sam skeniranje i tada sam otkrio da imam osteoporozu.

Bila sam propisana kalcijem, vitaminom D i lijekovima koje sam uzimala godinama. Tada sam 2012. godine dijagnosticiran Barrettov jednjak i morao sam isključiti lijekove za osteoporozu. Pomislio sam: "Pa, što ću sad učiniti?"

Početkom 2013. godine vidjela sam oglas za razred joge za osteoporozu. Nisam imao pojma kako joga može pomoći. Nikad prije nisam radio jogu i mislio sam da je riječ o meditaciji i sličnim stvarima. Ali mislio sam da ne može boljeti, pa bih pokušao.

Nastavak

Počela sam polagati satove dva puta tjedno i stvarno mi se svidjelo. Otkrio sam da se radi o istezanju, savijanju i jačanju kostiju. Čak podižemo male utege i koristimo stolicu za neke vježbe. Joga je također o poboljšanju ravnoteže tako da se možete uhvatiti u jesen - što sam već nekoliko puta učinio.

Zapravo, neposredno prije nego sam počela uzimati jogu, imala sam loš pad u kuhinji. Sretan sam što nisam ništa slomio. Spustila sam neke tanjure, okliznula sam se i pala i udarila glavom. Bio sam jako ranjen, ali nisam slomio niti jednu kost.

Prošao sam dug put od početka predavanja 2013. Sjećam se kad nam je prvi put instruktor zatražio da napravimo pozu Vrksasana Tree. Rekla je da se uspravi na zidu na jednoj nozi. A onda smo morali saviti drugu nogu i staviti je na unutarnju stranu našeg bedra. Dok smo balansirali, trebali smo ispružiti ruke iznad nas, kao drvo. I pomislio sam: "Nema šanse da ću to moći učiniti." Osjećao sam kako je ravnoteža neujednačena.

Nastavak

Danas mogu pozirati Stablo i stajati na jednoj nozi - ne jako dugo - i staviti drugu nogu na moje tele. I premda nisam pokušao ispružiti ruke iznad glave, mogu ih držati zajedno pred mojim grudima.

Primijetio sam i poboljšanje ravnoteže. Volim hodati, a ako hodam prebrzo, ili me pas vuče i trza, sada mogu ispraviti ravnotežu tako da ne padnem.

Prošle godine ponovno sam imao DXA skeniranje, koje nije pokazalo nikakvu promjenu u gustoći kostiju iz prethodne godine. Ali prije nego što sam počela raditi jogu, moji su rezultati uvijek padali dolje, dolje, dolje, svaki put kad sam skenirala.

Ohrabren sam. Nekoliko drugih učenika u razredu je otkrilo da su se rezultati osteoporoze poboljšali. Nadam se da ću uskoro biti jedan od tih ljudi.

Pronađite više članaka, pregledajte zadnja pitanja i pročitajte trenutni broj "Magazina".