1 / 11

Pečat u vlazi

Suhi zrak stvara suhu kožu koja može izazvati bljeskove. Da biste zaključali vlagu, umjesto tankih losiona odaberite debele masti. Nanesite što prije možete nakon kupanja ili tuširanja zadržati najviše vlage u koži.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 11

Pij više vode

Hidratirajte na visokim temperaturama tijekom hladnih i suhih mjeseci kako bi vaše tijelo i koža ostali sretni. Ako niste u vodenoj navici, koristite propeler. Nosite kontejner koji možete napuniti dok ste u pokretu. Koliko trebaš? Osam 8-pantera čaša dnevno je dobar cilj. Muškarcima je potrebno oko 120 šalica tekućine dnevno, a ženama oko 90. Ali to uključuje više od vode. Dobivate tekućinu iz hrane i drugih pića.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 11

Koristite ovlaživač zraka

Osjeća li se zrak u vašoj kući suh? Uključite ovlaživač zraka u sobama koje najviše koristite (spavaća soba je najbolji izbor) kako biste stvorili kožu za vlažnu okolinu.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 11

Haljina u slojevima

To je primamljivo baciti na super-glomazan kaput kada su niske temperature, ali više slojeva je najbolje da vas i vašu kožu održite toplom i sretnom. Sloj koji dodiruje vaše tijelo mora biti mekan, prozračan pamuk koji ne ogreba ili svrbi.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 11

Uzmite pucanj gripe

Zima je glavna sezona gripe. Psorijaza i lijekovi koje biste mogli uzeti za njih mogu vas natjerati da se bolje razbolite, tako da je uzročnik gripe izuzetno važan. Ponekad injekcije, kao što je pušenje protiv gripe, mogu prouzročiti reakciju psorijaze, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije cijepljenja.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 11

Skalirajte stres

Uparite hladnu i suhu zimsku klimu s užurbanom blagdanskom sezonom i imate recept za napade psorijaze. Nazovite stres na bilo koji način: Nemojte pretjerati s bogatom hranom i pićem, nemojte prepuniti svoj raspored i pokušajte opustiti prakse poput meditacije ili dubokog disanja kako biste povećali svoju mirnoću.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 11

Izbjegavajte grube sapune

Koristite nježni, hidratantni deterdžent umjesto sapuna za skidanje kože kada se operite. Reci ne i mirisnim proizvodima. Opcije bez mirisa su najprikladnije za kožu.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 11

Ostanite aktivni

Trening na dan održava plućnu psorijazu. Nemojte dopustiti da hladne temperature ometaju vašu redovitu tjelovježbu. Pridružite se teretani, pop u fitness DVD-u, ili prošetajte krugovima u trgovačkom centru kako biste održali pumpanje krvi, pomicanje mišića i zdravo tijelo.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 11

Pratite mentalno zdravlje

Psorijaza može potaknuti depresiju. Tako i kraći zimski dani. Budite u potrazi za znakovima da niste sami, poput nedostatka interesa za aktivnosti, niske energije ili razdražljivosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 11

Preskoči tuš

Tuševi mogu skinuti vašu kožu, osobito kada koristite toplu vodu. Odaberite kupke preko tuševa i vratite temperaturu natapanja. Izgubit ćete prljavštinu, ali zadržati vlagu.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 11

Izbjegavajte hladnoću

Pokrijte sve što možete da zaštitite kožu od hladnog zraka. Nosite šal kako biste zaštitili svoje lice i vrat, rukavice za zagrijavanje ruku i šešir za pokrivanje vlasišta. Razmislite o vodonepropusnim čizmama kako bi vam noge ostale suhe i podgušene.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/11 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano od 11/28/2018 Recenzirao MD Debra Jaliman 28. studenog 2018. godine

SLIKE PREDLOŽENE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

IZVORI:

Američka akademija za dermatologiju: "Jesu li okidači koji uzrokuju vaše oboljenje psorijaze?"

Psorijaza Connect: "Vrijeme i psorijaza."
Klinika Mayo: “Depresija (veliki depresivni poremećaj)”, “Sezonski afektivni poremećaj (SAD)”, “Voda: Koliko trebate piti svaki dan?”
Udruga za psorijazu: "Upravljanje zimskom psorijazom."

Nacionalna zaklada za psorijazu: “Često postavljana pitanja: Psorijaza u proljeće, ljeto, jesen i zimu”, “Kako psorijaza potiče depresiju - i kako je zaustaviti”, “Upravljanje svrabom”, “To je sezona bez stresa”.

Recenziju napisao Debra Jaliman, MD, studeni 28, 2018

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.