Studija pokazuje da vam elektroničke poruke mogu pomoći da usvojite bolje navike

Pitome žudnje s vrlo niskokalornim povrćem, voćem, grickalicama - čak i slasticama

Ženska istinita priča o uspjehu mršavljenja.

Preokrenite motor ovim energizirajućim namirnicama

Isprobajte ove savjete za postizanje većeg zadovoljstva s manje kalorija.

Sjećate li se kada je počela vaša emocionalna prehrana izvan kontrole? Mogu, iako je to bilo prije više od pet desetljeća. Imao sam devet godina, mršavo, aktivno dijete - i odjednom sam se napunio cijelim limenkama špageta za ručak, dva ili više deserta za vrijeme večere, a tijekom cijelog dana sve sokove, slatkiše, kolače i čips mogao kupiti ili pronaći.

Evo nekih dobrih savjeta od ljudi koji su bili tamo.

Uzmite ovaj kviz kako biste saznali koliko stvarno znate o kalorijama i ugljikohidratima.

Kako ostati na duže staze

Zašto prijatelji i obitelj možda neće biti oduševljeni vašim mršavljenjem - i što učiniti s tim

Kako održati dobru stvar

5 strategija za postupanje s voljenim osobama koje nisu na dijeti

Početak prehrane za mršavljenje i poboljšanje zdravlja je vrijedan cilj, ali može biti malo neodoljiv. Svakako, kad počnete nešto novo, izazovi će uvijek biti izazovi, osobito kada se radi o nečemu što radite nekoliko puta dnevno - kao što je jelo i piće.

Jedite manje i uživajte više u pažljivoj prehrani

Umjesto da se osjećaju krivima zbog svoje težine, ljudi mogu naučiti kako kontrolirati svoje prehrambene navike i ponašanja vezana uz hranu.

Odaberite cjelovite žitarice kako biste poboljšali svoje zdravlje - i pomoći vam da izgubite težinu

Da li blokatori škroba stvarno djeluju? pogleda.

Putovanje kroz praznike može biti zastrašujuće, ali to ne mora biti tako. Vi stvarno možete imati svoj kolač i jesti, previše, ako prigrliti cilj održavanja svoje težine - umjesto da se bori da izgubite više težine - do Nove godine.

Jednom sam pročitao priču o ženi koja se svom liječniku požalila na frustraciju zbog gubitka težine. Žena je izgubila 25 kilograma, ali nije bila zadovoljna.

Nemojte čekati da živite u formi - počnite odmah!

Znanje je moć: možete razbiti navike

U prethodnom poglavlju sam vam rekao da su dugogodišnje živote, emocionalno jelo i hrana zauzeli mjesto nekih vrlo važnih dijelova života. Na primjer, imao sam malo smislenih odnosa s drugim ljudima, a kad sam se odmaknuo od njih, rijetko sam ostao u kontaktu. Moj najznačajniji dan u dan

Napokon ste pogodili taj magični broj; što sada radite? Cilj je izgubiti dodatnu težinu i nikada je više ne pronaći. Nažalost, samo oko trećine dijetetičara uspješno održava gubitak. Iskusni dijetetičari znaju da ga držati pod kontrolom, a za neke ljude to je teže od stvarnog gubitka težine.

Ženska istinita priča o uspjehu mršavljenja.

Čuli ste za maloprodajnu terapiju i kino terapiju? Sada dolazi

Kako se pripremiti za mršavost.

Kako žvakanje više može pomoći da jedete manje

Je li tjeskoba puzala u vaš blagdanski duh? Da li vam vizije šećernih trava izazivaju noćne more? Mnogi ljudi težak izazov strah u ovo doba godine zbog svih hrane i alkohola iskušenja koja se čini da su posvuda.

Dobiti inspiriran ovim dijetetičan 'stick-to-to tajne.

Razgovor s ogledalom:

Najbolji način za mršavljenje i zdravu prehranu u novoj godini.

Ne postoji manjak izgovora za ne ishranu i vježbanje. U mojih 26 godina kao dijetetičar, mislim da sam ih sve čuo, od

Ženska istinita priča o uspjehu mršavljenja.

Newsflash:

Prije nego što započnete plan mršavljenja, razmislite o ovim savjetima.

Objašnjava različite uzroke pretilosti, uključujući Cushingov sindrom i probleme štitnjače. ,

Kad su moja djeca bila mala, nisu mogli dobiti dovoljno knjige, Mali motor koji bi mogao. Voljeli su stav malog plavog motora koji je vjerovao da može stići do vrha planine i, svakako, jeste - svaki put kad im čitam njihovu omiljenu knjigu.

Jesu li vaše web-lokacije postavljene na gubitak težine? Sve više i više ljudi koristi internet kako bi postali praktički spremni.

Iako nema potrebe za vježbanjem i jesti zdravije, dugotrajni gubitak težine počinje u vašoj glavi. Stručnjaci kažu da imati pravo stajalište može vam pomoći da mislite da ste tanki.

Kako podržavati prijatelje ili članove obitelji koji počinju plan mršavljenja.